Голова и лицо
Сжимаю зубы, а челюсть щёлкает
Зеваете или откусываете большой кусок — и челюсть щёлкает, будто съезжает в сторону. Часто это связано не только с самим суставом, а с общим напряжением, которое человек несёт в себе весь день.
Знакомые ощущения
Узнаёте себя?
«При широком открывании рта или зевании челюсть щёлкает и смещается в сторону.»
«Утром просыпаюсь с чувством уставшей, сжатой челюсти и напряжением в висках.»
«Пережёвывание твёрдой пищи вызывает тупую боль возле уха.»
«Замечаю, что сильно сжимаю зубы во время стресса или концентрации на работе.»
Связи и нагрузка
Почему так бывает
По логике метода височно-нижнечелюстной сустав и жевательные мышцы находятся в прямой рефлекторной связи с мышцами шеи и таза. Поэтому напряжение в одной зоне легко перетекает в другую: зажатая шея может усиливать нагрузку на челюсть, и наоборот.
Часто добавляется привычка стискивать зубы при концентрации, стрессе или во сне — так называемый бруксизм. Тело использует сжатие челюсти как один из способов справиться с напряжением, и со временем эта реакция закрепляется настолько, что происходит уже неосознанно.
Бережно и понятно
Что делает специалист на встрече
- Проверяет баланс работы жевательных мышц и сустава челюсти.
- Ищет связь между напряжением в челюсти и шейным отделом или тазом.
- Мягко снимает избыточное напряжение в жевательных мышцах.
- Показывает приёмы расслабления челюсти для дома, в том числе перед сном.
После встречи
Что многие замечают после
- Многие замечают, что челюсть открывается плавнее и без болезненных щелчков.
- Исчезает утреннее напряжение в висках и жевательных мышцах.
- Пережёвывать твёрдую пищу становится комфортнее.
- Реже ловят себя на сжатых зубах в течение дня.
Важные признаки
Когда сначала к врачу
- Полная блокировка (заклинивание) челюсти в открытом или закрытом положении.
- Травма челюсти или лица.
- Острая зубная боль или боль после стоматологического вмешательства.
- Выраженная асимметрия лица, возникшая внезапно.
Внезапная сильная боль, боль в груди, одышка, слабость или онемение в руке или ноге, нарушение речи или зрения — сразу вызывайте скорую: 103 или 112.
Кинезиология не заменяет медицинскую помощь. При этих признаках сначала обратитесь к врачу.
Коротко о главном
Вопросы
Причём здесь шея, если проблема в челюсти?
Жевательные мышцы и мышцы шеи связаны рефлекторно, поэтому напряжение в одной зоне часто отражается на другой. На встрече эти области смотрят вместе, а не по отдельности.
Нужно ли сначала показаться стоматологу?
Если есть острая боль, повреждение зуба или явные признаки проблем с прикусом — да, в первую очередь к стоматологу. Работа с мышечным напряжением хорошо дополняет такое наблюдение.
Можно ли научиться самой расслаблять челюсть, например перед сном?
Да, простым приёмам специалист учит на встрече, а для более полного понимания метода в центре проводятся обучающие курсы.